上周五立秋啦！
立秋是节气步入秋凉的先声，表明炎热煎熬的夏季将要过去，清凉舒服的秋季就要来啦。我提示大伙儿，在立秋季节里宜去暑滋阴！
立秋以后，白天黑夜温度差增加，在饮食搭配应该坚持不懈去暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医生专家觉得，秋天燥气升高，易伤津液，因而，在饮食搭配上要以滋阴润肺为宜，可适度食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔润食材，以益胃生津止渴。此外，多吃豆类食品等食材，少吃油腻厚味的东西。蔬菜水果应挑选新鮮汁多的，如：黄瓜、冬瓜、番茄、芹菜等。新鲜水果应食用养阴生津之品，如：萄葡、西瓜、梨、香蕉苹果。
脾虚的人经常食欲不佳、身体怠倦、脸色萎黄，秋季何不适当吃点健康和胃的食材，以推动肠胃作用的修复，如芡实、山药等。
秋季更是养阴补虚的好时候，可是秋补可不可以乱补，仅有认识自己的体质才好对症治疗进补。
假如呼吸浅短，声音低下，神倦懒言，动不动汗出，胃口降低，舌质淡就归属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或是做粥喝是非常简单的方法。
假如脸色苍白，嘴唇淡白，夜热出冷汗，皮肤枯涩，舌浅红无苔就归属于血虚体质，可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在煲鸡汤、煮肉时还可以加点。
假如颧面潮红，口燥喉干，出冷汗，尿少而赤，大便不通畅，舌红少苔便是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，煮粥的情况下能够 放几味。
